リリースヨガの説明

2018年1月からはじめる「リリースヨガ」についてご紹介します。

NHKのためしてガッテンで一躍有名になった「筋膜リリース」という言葉。

皆さんご存知ですか?

筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。

筋膜をストレッチしほぐすことにより、筋肉のコリがほぐれたり、マッサージの効果が得られます。

「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより、筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」のとヨガアーサナを織り交ぜた新しいヨガの形態です。

1ポーズ90秒くらいキープしてポーズを行います。


ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、今まで感じたことのない深いリラックス効果を目的としています。

以上、私が習ったリリースヨガの考案者でもある、マサ先生のHP「ヨガの解剖学.com」から抜粋させていただきました。

このように落ち着いた空間でリラックスするヨガですので、お子様連れでは参加できかねますので、大人のみを対象とさせていただきます。ご了承くださいませ。ペコm(_ _;m)三(m;_ _)mペコ

身体の不調(肩こり、腰痛等)を軽減したい方、リラックスしたい方。

それ程、運動量は多くありませんので、ヨガ初心者、ご年配の方にもおすすめです。

自分のできる範囲で無理をしないで筋膜をほぐしていきましょう!!

実際に私もレッスン受けた後は、肩がすごく軽くなりました゚+。:.゚ワァォ(*’▽`人)゚.:。+゚

だからこそ、大人クラスはハタヨガではなくてリリースヨガの教室をやろうと考えました!

こんなに即効果が出るヨガって珍しいと思います。

場所は、とりあえず自宅で行う予定です。最初から、そんなに人が集まるとも思えないし「誰も来なかったら中止にすればいいし~」という軽い感じではじめます(*⌒∇⌒*)テヘ♪

ご予約を頂いてから、住所をご連絡致します。大まかな場所は、「つくばエクスプレス線」沿いで言うと、みどりの駅と万博記念公園駅の間です。

定員を8名(2019年6月に、定員を6名→8名に変更しました)とさせていただきます。駐車場あります。

☆料金:1000円(60分) (ヨガマットを持参される方は100円引きの900円です)

☆初回体験あり ヨガマットの持参の有無にかかわらず初回体験は500円です。

下記は子連れヨガと同じです。

☆ペア割り1500円

☆ヨガマット3300円で販売

☆10回参加毎に1回無料です!

☆タオルとお飲み物を持ってご参加くださいませ。また、ヨガの2時間前には食事をすませてください。

☆部屋にはレッスン開始15分前からお入りいただけます。

☆定員に達した場合のみ当ブログでご報告致します

☆常に、リリースヨガクラスの参加者を募集しております!

ご質問、お問合せ、ご予約は

asyoga551@gmail.comまで、お気軽にどうぞ!

ヨガインストラクター:asuka

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