2018年1月からはじめる「リリースヨガ」についてご紹介します。
NHKのためしてガッテンで一躍有名になった「筋膜リリース」という言葉。
皆さんご存知ですか？
筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。
筋膜をストレッチしほぐすことにより、筋肉のコリがほぐれたり、マッサージの効果が得られます。
「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより、筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」のとヨガアーサナを織り交ぜた新しいヨガの形態です。
1ポーズ90秒くらいキープしてポーズを行います。
ヨガの後はマッサージの後のような筋肉がほぐれた感覚と、今まで感じたことのない深いリラックス効果を目的としています。
以上、私が習ったリリースヨガの考案者でもある、マサ先生のHP「ヨガの解剖学.com」から抜粋させていただきました。
このように落ち着いた空間でリラックスするヨガですので、お子様連れでは参加できかねますので、大人のみを対象とさせていただきます。ご了承くださいませ。ﾍﾟｺm(_ _;m)三(m;_ _)mﾍﾟｺ
身体の不調（肩こり、腰痛等）を軽減したい方、リラックスしたい方。
それ程、運動量は多くありませんので、ヨガ初心者、ご年配の方にもおすすめです。
自分のできる範囲で無理をしないで筋膜をほぐしていきましょう！！
実際に私もレッスン受けた後は、肩がすごく軽くなりましたﾟ+｡:.ﾟﾜｧｫ(*’▽`人)ﾟ.:｡+ﾟ
だからこそ、大人クラスはハタヨガではなくてリリースヨガの教室をやろうと考えました！
こんなに即効果が出るヨガって珍しいと思います。
場所は、とりあえず自宅で行う予定です。最初から、そんなに人が集まるとも思えないし「誰も来なかったら中止にすればいいし～」という軽い感じではじめます(*⌒∇⌒*)ﾃﾍ♪
ご予約を頂いてから、住所をご連絡致します。大まかな場所は、「つくばエクスプレス線」沿いで言うと、みどりの駅と万博記念公園駅の間です。
定員７名です。駐車場あります。
☆料金：1000円（60分） （ヨガマットを持参される方は100円引きの900円です）
☆初回体験あり ヨガマットの持参の有無にかかわらず初回体験は500円です。
下記は子連れヨガと同じです。
☆ペア割り１５００円
☆ヨガマット３３００円で販売
☆10回参加毎に１回無料です！
☆タオルとお飲み物を持ってご参加くださいませ。また、ヨガの２時間前には食事をすませてください。
☆部屋にはレッスン開始15分前からお入りいただけます。
☆定員に達した場合のみ当ブログでご報告致します。
☆常に、リリースヨガクラスの参加者を募集しております！
ご質問、お問合せ、ご予約は
asyoga551@gmail.comまで、お気軽にどうぞ！
ヨガインストラクター：asuka
